Дыхательные техники и коррекция состояния организма.

Дыхательные техники и коррекция состояния организма. Техника  энергетического дыхания.

На протяжении многих веков человечество боролось за продление своей жизни и улучшение здоровья. Разрабатывались различные техники и практики, которые способствовали не только укреплению физического тела, но и служили совершенствованию энергетических возможностей человека.

Наблюдая за природной  двойственностью человеческих существ,  древние мастера практик рассматривали внутренний мир каждого  как целостное образование, включающее в себя тело, сознание, материю и дух. Согласно их пониманию все мы являемся обладателями уникального энергетического потенциала, который именуется энергетическим телом. Мы имеем не только систему циркуляции крови, но и систему, по которой непрерывным потоком поступает энергия - основа всей нашей жизненной силы.

Техника энергетического дыхания  является одним из таких направлений, с помощью которого достигается сознательное контролирование энергетических потоков, их гармонизация и перемещение посредством сознания. По своей сути и содержанию она универсальна, доступна и практически  выполнима для всех возрастов.

Даже в недавние времена, когда все, выходящее за рамки официального миропонимания, находилось на задворках, некоторым нестандартным явлениям посчастливилось привлечь к себе довольно-таки пристальное внимание. К таким явлениям можно отнести с незапамятных времен практикуемую в Индии и на Тибете йогу, а также китайскую гимнастику ци-гун. Поразительный оздоравливающий эффект этих методик, упорная практика которых способна заменить какие бы то ни было медикаменты и процедуры (причем, речь идет о весьма широком спектре заболеваний), просто не мог остаться незамеченным.

Если попытаться выделить наиболее общие черты древних систем, подобных йоге и ци-гун, станет очевидным, что все они преследуют как минимум две цели:

·        увеличение гибкости и подвижности суставов

·        выработку определенного ритма [режима] дыхания.

            Особенно большое внимание уделяется режиму дыхания. С ним в индо-тибетской доктрине связывают поступление в организм субстанции <прана>, а в китайской- субстанции <ци>. Поскольку речь идет о продолжительности, глубине и способе вдоха и выдоха, не лишним представляется вспомнить, что регулирование дыхательной системы происходит по двум контурам- хеморецепторному и механорецепторному. В некоторых органах (например, в аорте и в месте разветвления сонной артерии) есть клетки-хеморецепторы, реагирующие на содержание кислорода и углекислого газа в крови. От них по проводникам организма- нервным волокнам сигналы подаются в продолговатый мозг, в дыхательный центр. Ответной реакцией дыхательного центра является импульс к легким и дыхательным мышцам. Все это и составляет хеморецепторный контур. Механорецепторный контур берет свое начало в межреберных мышцах и диафрагме, где располагаются клетки-механорецепторы. При растяжении и сжатии в них генерируются сигналы, передающиеся через чувствительные нервные волокна в спинной мозг и дыхательный центр. Ответный импульс заставляет мышцы, задействованные в акте дыхания, сокращаться. Кроме этого, бессознательное изменение ритма дыхания может происходить в ответ на громкий звук, вспышку света, боль, эмоции и др.

Перечисленные процессы действуют на акт дыхания бессознательно. Но любая из дыхательных методик предусматривает сознательное регулирование дыхания. Тем самым, составные части хеморецепторного и механорецепторного контуров сами становятся объектами воздействия, происходит коррекция режима их функционирования. Традиции йоги и ци-гун вдохновили многих современных авторов на создание собственных систем, способствующих оздоровлению организма человека. Хотя совершенно очевидно, что как древние системы, так и наши современники предлагают в своих методиках совершенно противоположные подходы к режиму дыхания. Так, классическая йога предписывает дышать с максимальным использованием объема легких (чтобы не было повода обвинить древность в дремучести, напомним - йоговская пранаяма - сложная система дыхательных упражнений, способная влиять на конкретные органы и психику практикующего). В ци-гун внимание акцентируется на дыхании через нос, сосредоточении на акте дыхания и расслаблении мышц. Элементы этого подхода прослеживаются в системе профессора В. С. Чугунова. А. Кузнецов рекомендует сочетать дыхательную гимнастику с аутогенной тренировкой. К.П.Бутейко считает, что дыхание должно быть поверхностным (цель- увеличение углекислоты в организме). Дыхательная гимнастика по методу О.Г.Лобановой - Е.Я.Поповой преследует противоположную цель- уменьшение накопления в организме углекислоты посредством долгого ровного выдоха, во время которого легочные пузырьки очищаются от избытка углекислого газа (усложнение естественного выдоха с учетом концепции американского исследователя Л.Коффлера). Парадоксальное дыхание по А.Н.Стрельниковой представляет собой резкие, короткие, частые выдохи при сгибании тела и сведении рук.

При всей противоречивости различных систем их объединяет - сложность и трудоемкость упражнений, изменение привычного цикла дыхания, концентрация внимания. Целебный эффект, базирующийся на таких элементах, можно попытаться объяснить даже средствами классической физиологии (хотя в йоге, ци-гун весьма значительное место занимают биоэнергоинформационные интерпретации). Известно, и достаточно хорошо изучено, что благоприятное действие на организм оказывает как кратковременное избыточное насыщение крови кислородом (например, пребывание в камере гипербарической оксигенации), так и умеренная гипоксия, сопровождающаяся некоторым избытком углекислоты в крови (пример- естественный и искусственный [в камере с разреженным воздухом] горный климат). Привнесение волевого элемента в акт дыхания создает предпосылки для сознательного регулирования процессов, происходящих во внутренних органах (способности, которой в совершенстве владеют продвинутые йоги). Не исключено, что сознательное регулирование параметров вдоха и выдоха является ключевым звеном дыхательных гимнастик. Ибо пассивное вдыхание смесей с пониженным или повышенным содержанием кислорода по своей эффективности не может сравниться с практикой систематических тренировок (это касается как древних, так и современных методик).

Наблюдая за природной двойственностью человеческих существ, древние мастера  практик  рассматривали внутренний мир каждого как целостное образование, включающее в себя тело, сознание, материю и дух.

Говоря о теле, они подразумевали нечто большее, чем его физическую сущность. Согласно их пониманию все мы являемся обладателями уникального энергетического потенциала, который именуется энергетическим телом. Мы имеем не только систему циркуляции крови, но и систему, по которой, непрерывным потоком поступает энергия, основа всей нашей жизненной силы.

Было также замечено, что выполнение специальных физических упражнений в сочетании с техниками дыхания  и управлением сознанием, способствовали развитию крепкого здоровья, быстрому восстановлению утраченных сил, расширению восприятия и долголетию. Следуя жизненному опыту и наблюдениям, постепенно создавались интегральные практики, в основу которых легли регулирование дыхания, тела и сознания.

Техника энергетического дыхания (ТЭД), разработанная биоэнергоинформтерапевтом  Бондарчук  Е.Н., является одним из таких направлений, с помощью которого достигается сознательное контролирование энергетических потоков, их гармонизация и перемещение посредством одного лишь сознания. По своей сути  и содержанию она универсальна, доступна и практически выполнима для всех возрастов.

Главная цель и задача ТЭД - научить с помощью регулирования дыхания и специальных физических упражнений самостоятельно восстанавливать внутренние и внешние защитные силы организма, способные не только противостоять его недугам, но и привести к состоянию полного равновесия и укреплению в целом.

Ежедневные занятия ТЭД позволяют быстро достигнуть большого эффекта в восстановлении душевного покоя, в повышении сопротивляемости организма, а именно: укреплении иммунной системы, нормализации обмена веществ, деятельности нервной системы и психики, восстановлении сексуальной  потенции и достижении гармонии в сфере интимных отношений, избавлении от многих недугов различного происхождения. С помощью ТЭД происходит плавная нормализация веса и коррекция фигуры, наступает омоложение организма на клеточном уровне, что увеличивает шанс стать обладателем крепкого здоровья и долголетия.

Рекомендуемый комплекс состоит из упражнений, в основу которых положено брюшное и обратное дыхание, с последующим комбинированием движения и дыхания. Среди них есть ряд ключевых и вспомогательных упражнений, каждое из которых является необходимым дополнением друг друга.

ТЭД выполняется в виде целостного блока. Освоить все упражнения за короткий период очень сложно. Поэтому начальный этап освоения рекомендуется проходить под наблюдением мастера с постепенным увеличением нагрузки.

Упражнения следует повторять ежедневно, соизмеримо установленной последовательности, с учётом индивидуального состояния здоровья и внутренней предрасположенности самого практикующего. Следует отметить, что данная техника имеет много отдельных нюансов, которые требуют повышенного внимания и точности исполнения. 

            Дыхательная гимнастика, как и любой способ коррекции состояния органов и систем, не имеет абсолютных показаний для всех без исключения. Ее использованию могут препятствовать анатомические особенности строения тела, функциональное состояние органов и систем в тот или иной период и т.д. Но и на этот случай современные медицинские технологии предлагают технические решения, посредством которых возможно влиять на дыхание, а через него - на регулирующие функции организма.